¿Cómo tomar la creatina?

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Dieta anabólica

Me gustaría que me dieses tu opinión sobre esta dieta que quiero empezar a realizar a partir de diciembre, pero quiero tenerla perfectamente preparada para entonces. Seria una dieta anabólica, es decir basada en grasas y proteínas durante 5 días y...
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Rutinas gimnasio para una persona flaca

Soy Dani, mido 1,74 y peso 66 kilos. Llevo 5 meses en el gym, pero viendo que la cosa de ganar musculo no es tan "facil" como pensaba, decido recurrir a vosotros expertos por recomendación de un amiguete. Bien, querría realizar unas preguntitas: 1-Si...
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Dudas sobre posibilidad de embarazo al tomar pastillas anticonceptivas y tener sexo sin condón

Quisiera que alguien me dijera QUEDATE TRANQUILA Ya cumplí tres meses tomando pastillas anticonceptivas! Las he tomado bien, quizás a veces se me pasan 20 minutos de la hora exacta que debería tomarla, pero generalmente lo hago a la hora que es,...
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Perder barriga sin perder masa muscular

Se que voy a pedir una cosa complicada pero me gustarían que me ayudaran a perder un poco de barriga sin perder masa muscular. Mido 1,70 y peso 69Kg aproximadamente y tengo un poquillo de "barriguita". Voy al gym 3 ó 4 veces por semana y hago unos 30...
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¿Por qué estoy sangrando por haberme tomado la píldora del día después?

Te cuento un poco lo que me pasó. Llevo un año tomando la píldora pero hace 15 días me operaron y tuve que tomar antibiótico una semana, unas 4 pastillas al día (tuve una buena infección), por lo que decidí terminar el blister de las pildoras y no...
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Definir brazos

El caso es suelo ir al gimnasio. Y lo que quiero es definir los brazos para que estén bien marcados. Entonces no sé que ejercicio puede ser bueno. He pensado en hacer remo pero no se si puede ser bueno. Porque igual lo único que hace es quitar masa...
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Puedo mezclar aminoasidos y l-carnitina

¿Puedo mezclar l-cartinina de x-tra y aminoacidos bcca plus? ¿Y si tambien puedo beberme el acido nitrico vapor? Quiero consejo de lo que puedo mexclar o no muchas gracias espero respuesta
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¿Estoy protegida contra el embarazo durante la semana de descanso de las pastillas anticonceptivas?

Perdona soy otra vez la que te pregunto si durante la semana de descanso de las pastillas anticonceptivas me protegía también del embarazo aunque no las tome, me contestaste que no hay problema, pero otro experto me dijo todo lo contrario, que no...
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Ganar peso y musculación

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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