¿Doble suspensión o rígida?

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Me estoy preparando las oposiciones de bombero y quería saber si lo estoy haciendo bien en las físicas: Lunes:pecho y bíceps, abdomeny carrera por la mañana y por la tarde carrera. Martes:dorsal, lumbaresy abdomen, también carrera. Por la tarde kick...
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Tipos de musculación

He leído que las rutinas de 10 repeticiones es para definir musculo y para ganarlo he de hacer menos repeticiones y como yo ahora he dejado el gimnasio hace 4 meses y lo hago por mi cuentan no se que hacer si empezar con una rutina de definición y...
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Grasa abdominal, dieta para adelgazar y eliminar michelines junto ejercicios en bici elíptica

Tengo un poco de grasa acumulada justo debajo del ombligo y no se muy bien que hacer para perderla, tengo 21 años, mido 179cm y peso 64 kilos, hace unos 6 meses me apunte al gimnasio, entonces solo pesaba 61 kilos pero no e perdido nada de grasa...
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Buenos días, quisiera saber si me podrías elaborar una rutina de musculación.

Cuento con una máquina multifunción OXFORD HOMEGYM EE-9006, un banco de pecho que tiene para hacer ejercicios de pecho plano, inclinado, cuádriceps y femorales. También tengo una barra para pecho, dos mancuernas, discos y una bicicleta elíptica tipo...
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Ejercitación complementaria a plan de adelgazamiento

Estoy realizando un plan de adelgazamiento y me restan bajar 9 kg. Hace dos meses comencé a practicar spinning de lunes a viernes. La actividad me aburría muchísimo ya que no soy muy fanática de la bicicleta. Entonces intercalé con clases de Body...
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Anexo en mi plaza de garaje

Cuantos años deben de pasar para que prescriba ante la ley si no han reclamado antes han pasado 16 años desde que me compre la plaza de garaje y nadie dijo nada es un anexo que ofreció el promotor por ser más baja mi plaza de altura a ese anexo solo...
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Perder peso y mejorar hábitos alimenticios.

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Presupuesto ventana oscilobatientes puente térmico

Me han pasado un presupuesto para cambiar unas ventanas y no sé si es aconsejable o no. Sería lo siguiente: Ventana abatible de 2 hojas una oscilo con 2 fijos inferiores de medidas 1500 x 2500 fijo inferior 980 en color lacado blanco perfilería serie...
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Empalmar cables con cinta aislante

Ha venido a mi vivienda el electricista de El Corte Inglés y ha desplazado algunos enchufes empalmando los cables con cinta aislante. Le he dicho que no me parecía que esta práctica cumpliese la normativa y me ha dicho que la normativa no dice nada...
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