Perder peso sin quedarte fofa

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Periodos de recuperación tras ejercicio

Llevo bastante tiempo con la duda de la importancia de un día de recuperación tras una sesión de ejercicio. Quería saber la importancia de esto, así como la importancia según el ejercicio que se haga. En mi caso suelo hacer ejercicios de bíceps con...
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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y aumentar volumen de músculos

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Ganar volumen muscular sin pasar por gordo

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Tengo 17 años y debido a una gran baja de peso en poco tiempo me quedaron depósitos de piel suelta en mi cuerpo. Hay alguna forma de volverla a tensar. Hago deporte 5 días a la semana (pesas). Mido 1,67 y peso 57,3 con un 5% de grasa
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Llevo 6 semanas haciendo dieta de definición, para quitar esa grasa que he ganado durante la etapa de volumen. La verdad es que estoy muy delgado, se me notan los abdominales superiores y me veo bastante definido, pero aún me queda alguna dichosa...
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