Bombardeo de brazos

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¿Cómo marcar mis brazos y hombros?

Mido 1.80 m y mi peso es de 65 kg. Como se dará cuenta mi complexión es delgada, me gustaría ganar fuerza y marcar brazos y hombros solamente, y creo yo, esto no afecta mi complexión, y no quiero mucho volumen, solo quiero marcar y ganar fuerza en...
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¿Hueso de espalda resaltado o alguna lesión seria?

Tengo 20 años y soy hombre. Hace unos meses comencé a sentir en mi espalda alta derecha como si tuviera el ángulo superior del omóplato un poco saltado, la verdad es que no le di importancia hasta hace poco. Comencé a sentir como una leve sensación...
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Interrogante

Hace 4 meses que voy al gym y no veo muchos resultados. Mi rutina es la siguiente:lunes:piernas, martes:hombros, miércoles:pecho, jueves:bíceps, viernes:espalda y tríceps. Los músculos que más me gustarían desarrollar son pecho y bíceps, esta rutina...
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Series compuestas

Mi pregunta es muy simple y agardezaco a quien me la responda rápidamente. Esta semana estuve haciendo pecho y bíceps con series compuestas, es decir hacia una serie de banco inclinado e inmediatamente hacia otra serie de aperturas plano así hasta...
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¿Qué debo comer y como y cuanto debo entrenar?

Soy un chico de 19 años que mide 1,81 y pesa 60 kilos. Me veo muy flaco así que he decidido mejorar mi aspecto físico, pero yo soy un novato en esto así que he decidido preguntar a los expertos. Mi primera pregunta es que debo comer para aumentar el...
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Recuperación tras golpe de calor

Nuestro perro ayer sufrió un golpe de calor por la mañana. Creemos que estuvo en shock durante más o menos 1 minuto, estaba rígido y salivaba mucho, no se movía ni respondía a estímulos. Después conseguimos que se levantara, pero estaba mareado y...
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Porque un hombre trata a una mujer así ?

Es que yo tengo un amigo o eso pensaba tuvimos algo que duro poco, pero no se que le pasa la ultima vez llamo a mi cel y me llamo era tarde y me dijo pensé que te había despertado y luego me dijo me sobraban unos minutos y decidí llamarte, no se que...
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Suplementos y salud.

Soy David, español 21 años, entreno con pesos desde hace un par de años y estoy barajando la posibilidad de empezar a tomar suplementos como proteína y creatina. Mi objetivo es el aumento de volumen y fuerza muscular, necesario para el deporte que...
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Exceso de grasa abdominal (volumen abdominal 111 cm) en una mujer con normopeso

Tengo una pregunta sobre la obesidad localizada. Soy mujer, tengo 39 años, mido 1.77 cm y peso 76 kg, y con el IMC 24,3 teóricamente estoy dentro del peso considerado “normal”. Sin embargo, desde hace unos 3 años la grasa se me acumula casi...
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Puedo pedir Minusvalia y como pedirla?

Me gustaria saber si puedo pedir minusvalia por un problema en una pierna/pie de nacimiento, naci con la pierna mas corta y tras varias operaciones cuando era niña sigo con unos 2,5 cm menos. La rodilla la tengo valga y el pie lo tengo mucho mas fino...
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