¿Cuánto afecta dejar de entrenar 3 semanas?

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Dolor en los aductores que llega hasta la parte interior de la rodilla.

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Hace tiempo, más bien años, que tengo un dolor muy fuerte en el hombro derecho, pero que me afecta en todo el brazo. Se me cansa constantemente. Me cuesta realizar actividades de la vida diaria. Me limita en muchas cosas. Me acostumbre al dolor...
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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

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Dolor de rodillas

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Siento que ya no aumento de volumen ni definición cuando hago gym ¡

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