Rutina para Aumento de masa muscular

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Hago demasiado ejercicio, cuido mucho mi alimentación... Tengo 2 años que empecé a subir de peso... Me empezaron a decir que era por que hacia puro cardio (1 hr de fitness a la 1 pm y 1 hr de spinning a las 6 am) baje masa muscular y subo grasa a lo...
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Entrenamiento musculación

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Ejercicios aeróbicos para perder peso, quemar grasa y tonificar mis músculos

He leído tu currículo y al ver tienes bastante experiencia en todo lo relacionado con el cuerpo y el ejercicio, me he decidido por escribirte finalmente para preguntarte algunas dudas que tengo. Mi principal pregunta es, que si quiero perder bastante...
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Entrenar full contact, ejercicios para mejorar mi patada con la pierna izquierda

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Consulta sobre rutina de ejercicios con mancuernas para preparar las pruebas de bombero

Soy un chaval de 19 años, veréis yo quiero ponerme fuerte porque a lo mejor me preparo pa bombero, llevo un par de años corriendo regularmente y ahora me ha dao también por hacer pesas con unas mancuernas de un amigo. Hacemos unos ejercicios que no...
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Quisiera ganar 10 cm de salto vertical

Gusma mira tengo 16 años mido 1,73 y peso 64 kg.estoy en un equipo de baloncesto y necesito ganar 10 cm de salto vertical en los próximos dos meses. Si me puedes decir alguna manera te lo agradecería muchísimo. Mi salto vertical es de 55cm.
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¿"plan entrenamiento correr" para peder peso?

A ver si algún experto me puede ayudar: Pues bien, por favor a ver si me podéis dar un plan de entrenamiento para perder peso, os indico mis datos: Peso 81 kg, mido 177 cm, tengo 34 años. Actualmente puedo correr unos 6/7 km.. La verdad que algo...
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Dudas con las semanas de mi embarazo, ayuda

Te comento mi ultima regla fue el 27 de enero soy irregular, el día 18 de marzo me hice una beta en sangre y me salio 10.839 muI/ml¿A cuantas semanas corresponde? Mira yo tengo esta tabla de valores que venia en la analítica: De 1 a 4 semanas: 16...
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