¿Cómo uso las proteínas? ¿Por qué no me sirven?

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Sesiones de trabajo

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Tomar proteínas

Llevo un par de años yendo al gimnasio y ahora quiero empezar a tomar proteínas y creatina y tengo varias dudas. Hay semanas que entreno por la mañana y otras por la tarde(unas veces a primera hora de la tarde y otras a ultima hora sobre las 9) Con...
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Musculación del cuello

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Comienzo entrenos

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