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¿Qué comer antes y después del gimnasio (pesas)? 7:30 Mañana

Tengo una duda, ya que en internet he encontrado muchas recomendaciones pero ninguna que se adapte a mi situación en particular. Primero de todo, decir que tengo 22 años, mido 1.83 y peso 82 kilos. Os cuento: Voy al gimnasio de lunes a viernes muy...
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Tonificación muscular

Muchas gracias por tu tiempo y espero me puedas ayudar. Desde chico siempre fui gordito, hasta la edad de los 15 años cuando baje de peso, me cuide mucho y fui al gym, lamentablemente me lastime por cargar mal peso y por mi corta edad. Me hice...
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Puedo crecer después de los 18 años mido 1.63 mi papá mide 1.58 y mi mamá 1.55, desde los 14 a los 17 midia 1.62.

Puedo crecer después de los 18 años mido 1.63 y desde los 14 a 17 años midia 1.62 y después de los 17 solamente crecí un centímetro mis papá mide 1.58 y mi mamá 1.55. Quiero crecer aunque sea 1.68 no se si todavía puedo crecer. Según yo los hombres...
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Consumo complejos de vitaminas y sales, cápsulas de té y guaraná, cola de caballo ¿Cómo tomarlos?

Primero darte la enhorabuena por tus conocimientos y animarte a seguir ayudándonos a los más torpes en la materia. Te explico. Lo que quiero es que me digas como, cuanto y a que horas debo tomar los siguientes productos que actualmente estoy tomando:...
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No puedo dormir por tomar Animal Cuts.

Estoy tomando Animal Cuts, hago 2 sesiones de aeróbicos diarias. La primera en ayunas, me tomo el Animal Cuts media hora antes de correr y hasta ahí todo perfecto. El problema es la segunda dosis. Mi segunda sesión de aeróbicos la hago a las 20.15,...
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Iniciación en el atletismo

Tengo un hijo de trece años que acaba de empezar en el atletismo, y parece que se le da bien la velocidad, y queríamos aprovechar la época del verano para mejorar su velocidad, me gustaría que me aconsejaras un plan de entrenamiento para esta época...
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Electroestimulación muscular

¿Qué opinas de la electroestimulación muscular? ¿Crees qué son efectivos los cinturones esos que anuncian? Ya sé qué no hacen milagros, pero como complemento a mis sesiones en el gimnasio (hago steep o aerobic tres veces por semana y al termino de...
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Tengo 16 y mido 1.69 ¿Puedo crecer más?

Tengo 16 años 8 meses y mido 1.69 Mi padre mide 1.78 y mi madre 1.60 por genética debería medir 1.75 pero no se si llegaré, di mi estirón a los 16 años y me empezó a salir vello en las axilas ya que no tenia.
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¿Ganar musculo a los 37 años?...

Ante todo muchas felicidades por el foro, aunque cada persona es un mundo encuentro que es muy útil. Me gustaría que me explicaras como puedo ganar músculo. Tengo 37 años, mido 1.80 y peso 72, he llegado a perder 15 kilos de pura grasa y ahora estos...
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Creatina cinasa

A ver si me pudieras orientar un poco, hace un par de días me hice una analítica cuyos resultados fueron bien, lo único que me salio mal fue la creatina cinasa, el medico me dijo que era porque entrenaba con mucha intensidad y que tenia que reducir...
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