Tonificar mi cuerpo con la bicicleta elíptica y abdominales, rebajé la ingesta de azúcar

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Me gustaría saber que tipo de ejercicios y cuantas series puedo realizar para eliminar las cartucheras, me compre una goma elástica pero no se si es realmente eficaz para ello o si hay otro tipo de ejercicios con mejores resultados.
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Reportandome Para Mejorar

Killerboxer buenas tardes. Antes que nada muchas gracias por compartir conmigo tus experiencias y tus conocimientos. Bueno acá reportandome para que me ayudes a seguir mi proyecto de bajar de peso, quiero decirte que ya me alivié completamente la...
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Consejo para abdominales

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Aumentar volumen y definir abdominales

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Desayuno cambio y reestructura de dieta

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