Comer de todo, ¿Cómo podemos conseguirlo exactamente?

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¿Me servirá la siguiente rutina para perder peso en un mes?

Soy mujer, 29 años, 1.65 mts de altura y peso 69 kg (estoy pasada de peso, unos 8 kg) Empece en el gimnasio, hago body pump en sesión de 45min por las mañanas, y quiero comenzar por las noches la rutina en casa que muestra el siguiente link...
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Alimentación antes, durante y después de hacer Mi rutina de ejercicios.

Mi nombre es Luis. Mi talla es 168 cm. Peso 68 kg. Tengo 21 años. Quiero, y voy a dedicar a transformar mi cuerpo. Es mi convicción y estoy decidido. Desde hace ya 2 semanas atrás, empecé a regular mi alimentación y ejercitarme con rutinas ligeras de...
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Tratamiento hipotiroidismo

Tengo hipotiroidismo y acabo de empezar a tomar Eutirox. Me gustaría saber cuanto tiempo he de esperar para empezar a notar una mejoría de mis síntomas, que son muchos. Y también si, tomando la medicación, podría volver a recaer o el tomarla ya me...
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Grasita abdominal

Tengo 36 años, mido 1:82 y peso 84 kg y llevoi entrenando 4 años, entreno 4 días a la semana, en los cuales aparte de musculación hago abdominaleslos 4 días, antes hacia 40 minutos de cardio un día a la semana, ahora lo he subido a 40 minutos 3 días,...
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Peligros de parches anticelulíticos

Quería preguntarle si es cierto que los parches anticelulíticos afectan al tiroides.
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Necesito adelgazar

Tengo 19 años, mido 1.60 y peso 58 k... Y quiero y necesito reducir mis medidas, no me veo muy gorda que digamos pero si se me nota mucho la diferencia a como estaba hace unos 2 meses. ´ Estuve tomando Kilose del Himalaya un tiempito, solo que esta...
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¿QUÉ comer después de trabajar mis músculos?

Primero llevo un mes y medio en el gym voy 4 días a la semana de lunes a jueves! Y QHAGO CARDIO POR media hora y luego paso a trabajar con maquinas (piernas, brazos, ¿Etc)pero quisiera bajar un poquito de peso tengo 31% grasa corporal la cual esta...
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Son estos los suplementos idóneos para masa muscul

Me llamo Antonio y quería hacerte unas consultas- Yo peso 85kg 1,74mts y 40 años, He empezado hacer pesas ahora, para ganar masa muscular y volumen. Uso creatina Creapure de reflex Proteina Brutal Muscle on Glutamina, bcaas y un bote de antioxidantes...
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Ojalá me ùedas ayudar

Mi problema es con el acné no tengo mucho pero me cre traumas piscologicos por que me gustaría ver mi cara sin esos granos fastidosos. ¿Qué podría acer? Por si te sirve para mi tengo 17 años mido 186 y no se que más decirte, solo que esto me esta...
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Tengo problema con mi cabello, se me cae mucho y aparte de eso tengo mucha caspa

Se me cae mucho y aparte de eso tengo mucha caspa y no se como eliminarla trato de usar shampoos para la caspa pero no funciona, no se que hacer que puedo hacer para evitar la caída del cabello y que se elimine la caspa por completo.
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