Torta básica de cumpleaños

Preguntas y respuestas relacionadas

Necesito ayuda con mi rutina, gracias

Hace tiempo que quería empezar una rutina de pesas en mi casa pero con la única intención de adelgazar por el momento y me gustaría que me resolvierais unas dudas. Me seria de gran ayuda que alguien me aconsejase. Muchas gracias. 1-¿Si lo que quiero...
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Como tomar creatina y proteínas.

Más o menos mis preguntas serian: ¿1ª qué cantidad de proteínas tengo que tomar por batido y cuantas tomas e de hacer? ¿2ªque cantidad de creatina tengo que tomar y cuantas tomas? ¿3ª los días que no entrene tengo tengo que seguir tomando creatina y...
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Me cuesta endurecer los músculos

Soy Soraya, y llevo haciendo deporte desde los 20 años, lo mismo hago step, aerobic, y llevo unos años haciendo pesas y luego cardio, pero no consigo endurecer las piernas, ni los glúteos, hago entrenamientos con las repeticiones que tocan, el...
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Quiero empezar a suplementarme

Yo ya llevo unos añitos de gym soy chico, tengo 20 años y bueno, he conseguido resultados, pero me he estancado, quiero recurrir a los suplementos, voy a empezar a tomar proteínas en polvo, whey prox de nutrytec, ¿Qué te parece? ¿Me aconsejas otra?...
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¿Qué te parece mi dieta?

7:30 2 tabletas nitrix y una capsula de tribulus 8:00 baso de leche desnatada con unos 100-50 gramos de avena más un baso de proteínas más 3 claras de huevo y una rodaja de pan de molde para comerme las claras 11:00 2 manzanas + 2 rodajas de pan de...
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Quisiera aumentar de peso muscular

Y gracias por dar un poco de tu tiempo a mi pregunta, llevo casi 2 años yendo a un gym pero sigo con mi mismo peso (mido 1.70mt y peso 63.3 kg.), claro si he llegado a marca pero por mi trabajo me es dificl seguir una deita; haber te describo mi...
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Elíptica, caminar o pesas? Qué es mejor? Combinar todos?

Yo tengo 41 años, peso 64 kgs y cada vez me cuesta más perder peso. Siempre he sido rellenita y siempre he luchado por estar mejor, pero me gusta mucho disfrutar de una cervecita los findes o saltarme algo la dieta, que suele ser muy sana o al menos...
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Ayuda novato en pesas creatina y proteína

Que tal amigos expertos hoy visito su página ya que tienen gran conocimiento al respecto en busca de que me aclaren algunas cosas. Tengo ya 2 meses en el gym y me he comprado el celltech y proteína del suero de leche de ON de momento solo he estado...
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Problemas Hormonales, falta de menstruación

Te consulto algo, fui a hacerme hace unas semanas atrás una ecovaginal a pedido de mi medico ginecólogo por que tengo 6 meses sin menstruar, dio todo bien gracias a Dios, me dijo el medico al ver mis estudios que es un problema hormonal, me receto...
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¿ Que agudeza visual tengo , 20/20 o sus diferentes variaciones ?

OD -1.50 -0.75 X 0 OI - -1.00 -2.25 X 0 DP 61/63 Después en mi receta dice : Cerca Esfera : -150 Cilindro:-0.75 Eje : 0 Lejos Esfera: -100 Cilindro : -225 Eje : 0 add: 61/63
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