Dolores de espalda y pierna izquierda

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Tengo 22años me han operado 2 veces del menisco externo la ultima fue 5-11-18 me sacaron gran parte del menisco roto y hasta el día de la fecha me duele cerca de la parte de cicatriz siento que se pone caliente, duro, ¿Y dolor es normal?
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Cuánto tiempo después del tratamiento por un esguince grado 2 podré volver a usar tacones?

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Dolor lumbar y dolor de la pierna

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¿Qué tipo de ejercicio debo realizar para recuperarme de una lesión en los ligamentos de la rodilla?

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