Batida de ataque...

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Sólo puedo dedicarle una hora al día al gimnasio, ¿Cómo la maximizo?

Soy un chico de 20 años, mido 1,80 y peso 84. Llevo 9 meses en un gym. Mi cuestión es que a partir de ahora voy a tener solo una hora aprox. Para el gym, lo que antes me tiraba dos horas incluyendo 20 minutos de bici y estiramientos. ¿QUÉ puedo hacer...
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Quiero aumentar de volumen piernas y pantorrillas

Honestamente deseo mucho usar short, quiero desarrollar mis piernas, nalgas obviamente y pantorrillas, me veo al espejo y no estoy simétrico, tengo más desarrollada la parte alta de mi cuerpo, actualmente tengo un año y medio sin ir al gimnasio y...
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Bibliografía recomendada para entrenadores de fútbol

Pues básicamente lo que pone en el título de la pregunta, ¿Hay algún libro recomendado para comenzar en el mundo de los entrenadores de fútbol?, no me refiero a los que pone en la página de la rfef cuando pides información de los cursos, sino algún...
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Fractura Maléolo sin Desplazamiento

Bueno el sábado 28 de marzo jugando fut tuve una fractura de Maléolo tibial sin desplazamiento, entonces me pusieron una bota de yeso por 4 semanas, pero me dijo el doc que si se desplaza el hueso me tendrán que operar :( y en una semana tengo que ir...
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Dolor abdominal zona izquierda debajo de las costillas radiando al mismo lado

Mi estado insufrible desde hace 10 meses! Dolor abdominal zona izquierda debajo de las costillas que se radia a la espalda del mismo lado y ahora tengo heces flotantes ! Ya me han hecho durante este tiempo todo tipo de pruebas! Coloniscopia,...
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Mi marido no puede doblar dedo gordo pie izquierdo y ahora tampoco pie.

Mi marido lleva desde hace aproximadamente una semana teniendo una molestia en dedo gordo pie izquierdo pero sin dolor al examinar dicha molestia observa que no puede doblar el dedo. Hoy al caminar ha apreciado que no podía caminar con normalidad a...
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Soy un amante de las artes marciales con problemas de flexibilidad ¿Cuál podría practicar?

Tengo la siguiente indecisión y me gustaría que alguien con conocimientos en el área me orientara un poco. Tengo 18 años y soy amante de las artes marcieles, hace tiempo practiqué Karate, Aikido y Taekwondo... Particularmente el Taekwondo me llamó...
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Accidente de tráfico, golpe lateral

Comienzo desde el principio: circulaba en mi coche con 2 personas más por una carretera nacional de un carril para cada sentido, luego, se amplia a dos carriles en mi sentido, yo me quedo en el izquierdo para adelantar a los vehículos que circulan...
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¿Cómo saber si es esclerosis múltiple o algo parecido?

Como saber si se trata de una esclerosis múltiple o de una alteración a nivel del sistema nervioso, los síntomas son los siguientes : sensación como si uno estuviera caminando en una balsa en el mar, siento que mi cabeza me lleva hacia un lado,...
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¿Qué ejercicios puedo hacer en el gym?

Me he apuntado al gym, pero desde hace algún tiempo arrastro una tendinitis rotuliana en la rodilla, me gustaría saber que ejercicios de piernas puedo hacer en el gym que no afecte a mi tendinitis (la cual cada vez llevo mejor). Ya que actualmente no...
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