Perder grasa y tonificar piernas

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Cambiar de rutina!

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Como ser una chica fitness

Quiero empezar a tener un cuerpo bikini fitness pero voy a un gym de bajo coste y no tengo entrenador estoy un poco perdida ya que empece para perder peso pero me he aficionado a las pesas y quiero seguir marcando mi cuerpo mido 157 cm y actualmente...
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Busco rutina de ejercicios y dieta económica para aumentar la masa muscular

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¿Cuándo se empieza a quemar grasas?

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Superar mis hernias

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¿Cómo consigo un cuerpo bien musculado?

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18 años, ¿Tonificar (Corto plazo), Aumentar masa muscular y después tonificar nuevamente? ¿Funciona?

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