Dejé de practicar deporte y ahora he podido retomar mis ejercicios de musculación y bicicleta

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Tuve accidente de coche, golpe trasero, me diagnosticaron esguince cervica,(aunque sea un poco increlble, es la 3º vez que me dan un golpe con el coche)llevo 2 meses de baja, el seguro me hizo una resonancia cérvico-dorsal por si podía tener una...
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Dieta para perder peso yendo al gym

Ante todo un saludo. Hace un par de semanas empece en el gimnasio. Estoy con un poco de sobrepeso, mido 1.74 y peso 80 kg., yo creo que debería bajar unos 7 kilitos mas o menos. Mi rutina consiste en cada día un musculo distinto, es la rutina que me...
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¿Soy demasiado mayor para aumentar mi volumen y definición e ir a concursos de culturismo?

Soy un hombre de 33 años con 1.68 de estatura y 73 kgs de peso. Hace 3 meses empecé a levantar pesas y comienzo a notarlo sobretodo en mis brazos, mis preguntas son las siguientes:- ¿A mi edad cuales cres que sean mis mayores logros en cuanto...
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Agujetas o contractura...

Llevo 2 años yendo al gimnasio, 3 días a la semana, tengo 43 años, mido 1,72, y peso 72 Kg. He cogido un poco de nivel, pero hace una semana me salí de la rutina que me hicieron en el gimnasio, porque vi a uno hacer el martillo con mancuernas, para...
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¿Es posible que esté sobre entrenado si me canso mucho y me quedo sin fuerzas al hacer ejercicio?

Creo que estoy sobre entrenado porque me canso mucho en el gym y ya casi no me que dan fuerzas.
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¿Tengo 15 años y mido 1.61 creceré más?

Tengo 15 años recién cumplidos mido uno 161 peso 54 kg y soy hombre mi papa mide 172 y mi mama 150 como normal y no hago mucho deporte mi meta es al menos es llegar al 170 ¿Cómo puedo potenciar mi crecimiento? Vi por ahí que podía influir si me...
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Triacana

Holassssss... Soy una chica que pesa 55 kilos subí 3 en 3 meses porque deje mi rutina de ejercicios haaaa y mido 1.58.. Mi rutina era spining y pesas y no puedo hacer una dieta estricta pues al día siguiente tengo mareos... Gracias a las pesas...
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Hernia discal y protusiones

Hace unos meses me diagnosticaron, después de realizarme un TAC, una hernia discal y dos protusiones en la zona lumbar. Concretamente dice en el informe hernia intraesponjosa. Antes de padecer una fuerte crisis de dolor donde me inyectaron cortisona...
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Entrenamiento eficaz

Me pongo en contacto contigo porque he leído alguno de tus consejos y me encantan tus respuestas. Trasmites sensación de verdadero experto. Mira, tengo 25 años mido 1.92 metros y peso 78 kgs. Apenas tengo grasa y tengo los músculos marcados y largos....
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Un poquito de motivación no me vendrái mal...

Soy una chica de 31 años, mido 1.68 y según la báscula de mi gimnasio peso 68.300 Kg, aunque creo que peso algo menos, quizás 66 Kg, de todas maneras querría bajar unos cinco kilos, sin prisa pero sin pausa. Cuando tenia 17 años pesaba 74 kilos y...
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