Calentamiento para pre-benjamines

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Porqué después de estudiar electricidad y trabajar durante dos años, tengo muchas dudas

Después de haber estudiado fp grado medio electricidad, dos años trabajando en una empresa y 7 años trabajando en reformas, averías y poco mas por mi cuenta, sin poder seguir apendiendo al lado de un experto, como me gustaría a mi. Sé que es muy...
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Spinning para reducir muslo, cartucheras, gluteos?

Soy una mujer de 30 años, 1.60cm de altura y 51kg, de cintura para arriba soy muy fibrosa, tengo poco pecho y bien marcados los abdominales (es genética), pero de cintura para abajo tengo bastante muslo, pistoleras y glúteos, esta desproporcionado....
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Eliminar grasa. Hago aeróbicos, dieta, spinning y abdominales. ¿Qué entrenamiento sigo?

Antes de nada... Muchas gracias por tu tiempo y atención! Soy un chico de 22 años, 1´80 altura y 78 kg de peso... Estoy fuerte pero tengo una faja de grasa en la cintura que me quiero quitar. Se que el aeróbico, la dieta y los abd son la clave... Lo...
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Ejercicios de interceptación del pase

Quería pedirte una pequeña ayuda, tengo que hacer 4 ejercicios para 6 peronas donde el objetivo es interceptar el pase, uno de ellos ha de ser de calentamiento y luego tengo que hacer otro ejercicio con el mismo objetivo pero esta vez será para unos...
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Rutinas de musculación y definición

Te escribo para preguntarte por una buena rutina de musculación Mido 1,73 y peso 80 kgs. Me gustaría cambiar mi rutina (si ves que es oportuno), ésta me ha dado buenos resultados pero me estoy estancando. Entreno 4 días/semana (pero no vería mal...
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Tengo 16 años y mido 1:67 ¿Aún puedo crecer más?

Me llamo JOSÉ mi duda es que si aún puedo crecer más cm, mi meta siempre fue llegar a los 1:70, Mi padre es bajo de estatura ya le pase por 3 CM y mi madre también es bajita Tiene 1:55, pero mis tíos son altos de parte de mi Papá y tengo 3 primos que...
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Redugrass y pesas ayuda

Sabes qué tengo 22 años peso 50kg soy mujer y tengo baja estatura, soy delgada pero tengo celulitis y algo de panzita estoy entrenando en el gimnasio con pesas entonces me recomenaron tomar redugrass pero he leído que eso rebaja y enrealidad yo no...
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Biblioteca multimedia con partidos de fútbol

Tengo una colección de partidos de fútbol en formato digital, con su caratula personalizada. Me gustaría que me aconsejarais como podría tener una biblioteca multimedia en la cual poder buscar partidos por años (carpetas), seleccionar de la lista...
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Dolor lumbar bajo lado derecho y caderas.

Desde hace años tengo molestias que a medida que pasaba el tiempo se acentuaban mas. A día de hoy no es molestia, es dolor. Concretamente es en la parte baja de la espalda en el lado derecho, digamos que es en la pelvis. Este dolor lo puedo notar...
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Ejercicios de paredes en fútbol 11 y fútbol sala

Me pongo en contacto contigo para ver si me puedes ayudar con el entrenamiento de mis equipos de fútbol 11 y fútbol sala. Llevo un equipo masculino de fútbol sala de categoría juvenil y 2 equipos femeninos de categoría cadete y juvenil que juegan a...
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