Sentadillas

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Heavy duty!

Hace 3 semanas que empecé con este método de entrenamiento (heavy duty) pero hoy he leído unos cuántos artículos que la verdad que no tienen nada que ver con la manera en la que yo estaba entrenando. Ponía que entre un entrenamiento y otro...
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Inflamación Rodilla Condilo femoral interno?

Soy un chico de 38 años que he realizado mucho deporte. Llevo 6 meses regular con la rodilla derecha. Se me inflamo tras una sobrecarga continuada por pie izquierdo dañado. Hace 2 meses me diagnosticaron tras una artroscopia en rodilla condilo...
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¿Cuál de estas dos rutinas diferentes es la mejor para subir masa muscular?

Hace dos meses empecé a ir a un gimnasio y ahora voy a otro en el que me dieron una rutina disinta que el primero, lo que quería preguntarte es cual de las rutinas que me dieron es mejor, siendo que mi objetivo es ganar masa muscular porque estoy muy...
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¿Cómo hago desaparecer rápidamente la grasa sobrante de mi cuerpo?

Tengo un buen rato pegándole al gym desde la secundaria pero por el trabajo he disminuido el tiempo en el. Antes gosava de mi abdomen plano y marcadito pero pues ya saben, después de eso pues uno se descuida y vale madres(tengo un cuanto más de grasa...
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Menisceptomia... Rehabilitación... Y sigo mal :(

Quería preguntar que más puedo hacer porque ya no se que hacer con esta rodilla, me operé de meniceptomia bilateral de la rodilla izquierda el 12 de octubre, realicé mi rehabilitación y acabe bien, pero con el tiempo me salió líquido sinovial, me lo...
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Rodilla con dolor explicación resonancia

Hoy mi médico de cabecera me ha dado el resultado de la resonancia pero hasta dentro de, como mínimo, 6 meses no me va a ver el traumatólogo y la verdad no se muy bien ni que tengo ni que hacer para que no vaya a más. Llevo más de un año con dolor...
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¿Cómo marcar la pierna sin perder volumen?

Soy mujer tengo 19 años y llevo 2 años en el gym, hace poco me cambie de ciudad y perdí volumen en la pierna pero llevo 4 meses con una rutina de volumen, y si he visto que se me ha aumentado pero quiero mas y lo ideal para mi, es tener volumen en...
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¿Volumen con definición?

Me llamo stevn tengo 16 años estoy en el gimnasio ya tengo como dos o tres meses me e desarrolado un poco pero no lo que quiero... Los día que voy a al gimnasio son lunes, martes, miércoles, jueves, viernes y sábado... Peso 135 libras tengo un poco...
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Inicio en las flexiones y abdominales

Quisiera que me orientaran referente como debemos iniciar los ejercicios de flexiones de pecho, cuantas series y que cantidad debo hacer. Al igual quisiera saber que tipo de dieta ejercicios son bueno para eliminar la grasa del abdomen.
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Bulto en Cuádriceps sin dolor

Hace aproximadamente 4 semanas me golpee la pierna, arriba de la rodilla directamente en el cuádriceps, en el momento me dolió bastante, se me hizo un moretón y un bulto. Con el pasar de los días ya no tengo moretones, no me duele para nada pero el...
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