Rutina de salto

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Quería que me dieras algunas ejercicios que pueda hacer en mi casa para poder ganar velocidad, ya que no tengo tiempo para ir a un gimnasio y entrenar. Juego al fútbol y necesito ganar velocidad para poder llegar a los balones en profundidad, ya que...
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Lumbares y ejercicios sin pesas

He leído tu respuesta sobre las superseries para abdominales y me ha gustado bastante, me parece que sabes de lo que hablas, lo voy a poner en practica. Quería preguntarte sobre ejercicios para trabajar las lumbares y también ejercicios que se puedan...
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Ventanas PVC ¿Presupuesto Komerling , Salamander ó Kbe?

Tengo varios presupuestos para ventanas pvc, todos son similares ronda los 6000€, son unas 11 ventanas incluyendo balconeras. La casa esta situada en un pueblo de sierra a unos 1200 metros con nieve en invierno, los veranos no son calurosos. La...
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Multa hachís menor de edad

Estabamos ayer en un portal y vino un furgón de nacionales y mi amigo tiró una placa de 10 gramos de hachis al suelo. Total que nos la pillaron, pero no sabian de quien era. Nos tomaron datos y todo eso y me la querían endosar a mi porque llevaba...
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¿Cuál es el máximo peso que he de levantar para hacer musculación de bíceps?

Haber, mi pregunta es la siguiente.. Yo me estoy iniciando en eso de la musculación, y he oído que cuanto más peso y pocas repeticiones, es para volumen, y poco peso y muchas repeticiones es para definición. Pero esto del peso depende de cada...
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¿Cómo puedo conseguir abrirme de piernas y mejorar mi flexibilidad?

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