Aumento de peso y perdida de Grasa

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Cardio y grasa

Hace un par de meses me apunte a un gimnasio y quería pedirte consejos de si lo estoy haciendo bien o mal. Mi peso actual es de 84kg, 172m y indice de grasa corporal de 29g/kg, mi edad 20 años. El ejercicio que practico es la elíptica durante 60...
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Dieta para practicante de kickboxing

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Deseo subir de peso y ganar masa muscular

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Creatina, glutamina y dieta para ganar volumen

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