¿Cómo entrenar equ de chupetas, benjamines y alevines?

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Ante todo recurro a ti porque veo que tienes unos conocimientos muy sólidos ya que vi tus respuestas. Bueno... Disparo... Llevo 7 meses de entreenamiento de musculación... Tengo 22 años.. Un físico aceptable (después de estos 7 meses se nota...
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Cambio de Rutinas

Cuando deje el gimnasio seguía una rutina todos los días sin cambiar nada por ejemplo los Lunes Bíceps y Pecho Martes Tríceps y Espalda etc.. Y los 6 meses que he ido nunca cambie mi rutina pero si obviamente los pesos para cada ejercicio y también...
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Plan de trabajo en gimnasio fútbol

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Suplementos para musculación Vitargo

Tengo 19 años mido 180cm y peso 74k. Estoy tomando anabolic booster de aminostar (6 cápsulas antes de dormir) pure creatine de quamtrax (5g media hora antes de entrenar) i super mega mass 200o de weider ( a media tarde) entreno 5 días por semana en...
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Mejora física

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Carrera 1000 mts

Me gustaría me indicaran un pequeño entrenamiento para los 1000 mts, necesito correrlos en 3`10.
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Negocio sala de juegos

Me gustaría que me informaras de todo lo necesario para un negocio, hemos mirado un local de unos 300m2 para abrir una sala de juegos para adultos(tragaperra, ruleta, bingo...). Necesito información sobre licencias, si tenemos que tener un fondo... Y...
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Sanción por no declarar apuestas online

Durante 2019 he realizado varias apuestas online, en total he ganado unos 1100€ a día de hoy. En mi caso, tengo unos ingresos de 30.000€ anuales por lo que me toca pagar al 30% el beneficio por apuestas, en consecuencia 1100* 30% = 330€ es lo que me...
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Dolor de cuello y trapecios

Me gustaría hacer gimnasia para estar en forma y perder un poco de peso pero sobre todo para que no me duela el cuello y los trapecios. Actualmente llevo ya 2 meses que hago 2 horas semanales de Pilates y 2 horas de Spining. Con Pilates aún no he...
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Nueva Rutina y Dieta

Pues resulta que ya me estanque en esta rutina y busco una nueva, mi entrenador del gimancio dice que siga con esta pero la verdad es que como que ya no me siento cómodo. Bueno la rutina que llevaba era: Lunes - Pecho Marts- Bicep y tricep Miercoles...
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