Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Tengo una madera de presa japonesa cipress-s de butterfly con gomas sriver fx, mi estilo de juego es ofensivo siempre estoy buscando la manera de de atacar incluso estoy mejorando el revés utilizando la otra cara de la raqueta, para siempre estar a...
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¿Muro ladrillo de 1/2 pie o de 1 pie?

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Opciones para montar una tienda online

Quisiéramos montar una tienda online de productos alimenticios. Estamos en proceso de creación y llegamos a la parte de elegir un método para alojar nuestros productos en la red. Según hemos leído, digamos que tendríamos 3 opciones. En primer lugar,...
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Quisiera saber que rutina puedo hacer en el gym, soy hombre mido 1,74 cm y peso 78kilos, quisiera aumentar mi masa muscular y perder grasa, quisiera saber que debo comer por día durante una semana para hacer crecer mis músculos, y también, quemar,...
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