Fase concéntrica y excéntrica

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Hola me gustaría ganar masa muscular

Soy un chico de 31 años mido 1´77 y peso 74 kilos, me gustaría ganar masa muscular pero no tengo mucho tiempo para hacer ejercicios porque tengo una hija y ayudo en casa, bueno me gustaría saber alguna dieta y algunos ejercicios que pueda hacer en...
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Dieta y Piernas

Te cuento que ya le he escritos a otros expertos y no me contestan :( Espero que tu si lo hagas ya que te lo agradecería bastante. Yo no voy al gym, pero tengo bastantes maquinas y pesas en mi casa con las cuales me manejo bastante bien para los...
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Hipoteca Piso

Yo y mi pareja estamos pensando en comprarnos un piso, y nos gustaría saber que cantidad nos podrían dar según las condiciones que te digo a continuación. ¿Y qué banco ves mejor? ¿Qué condiciones se están dando? Yo y mi pareja tenemos 25 años, ¿Con...
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Asimetría

Tengo un pequeño problema, llevo haciendo musculación un año o así, y he notado que he desarrollado más masa muscular en un antebrazo que en el otro, en concreto, si me mido el perimeto antes de llegar a la altura del codo tengo un centímetro más en...
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¿Podrías proporcionarme un plan anual de entrenamiento para el gimnasio?

Me gustaría saber si podrías proporcionarme un plan ANUAL de entreno, un ejemplo: Enero-febrero: rutina para todo el cuerpo, 2-3 días semana Pectorales-dorsales-cuádriceps-deltoides-tríceps-bíceps Marzo-abril... , teniendo en cuenta que empezaré a...
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Ejercicio de musculación para ensanchar la espalda y el grosor de los antebrazos

Hermano nada más te pido de favor me aconsejes sobre un ejercicio que sea super efectivo para ensanchar espalda, marcarla y aumentar grosor y tamaño de los antebrazos, por tu ayuda mucho te agradeceré. Eduardo
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Programador eléctrico

He comprado un programador eléctrico para que las luces de navidad se enciendan y se apaguen solas y así no tener que estar pendiente de ellas. Mi problema es que es la primera vez que utilizo uno y no me entero de como va. El manual de instrucciones...
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Dudas con la evacuación de humos y entrada de aire en caldera estanca

Estoy en proceso de cambio de la caldera atmosférica y tengo varias dudas con la evacuación de humos y entrada de aire. Vivo en el último piso de un edificio con 10 años. Me dicen que, por normativa, la salida de humos de mi caldera actual va con un...
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Sobre hacer dominadas

Mi hija de 28 años se esta preparando unas oposiciones y dentro de los ejercicios físico es se le exigen dominadas me parece que así es el termino, mide 1,74 estatura estará en 65 kilos y ha empezado a ir a un gimnasio pero no se si le indican lo...
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Rutina especial

Muchas gracias por responder mi pregunta sobre el entrenamiento a temprana edad. Sus datos de mi sobrino son: altura:1,62 Peso: 56 kg tiene 14 años ¿Qué rutina le pondrías sobre estos datos?
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