¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

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Busco rutina de ejercicios y dieta para marcar músculos del abdomen

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Tengo 16 años, mido 1,72 y peso 66 kilos. Me veo gorda, pero no me gusta nada hacer ejercicico.

Holaa..! Tngo 16 años, mido1.72 y peso 66 kilos gramos me siento dmasiado gorda no me da casi nada d chanc d hacr ejercicio y ya estoy teniendo celulitis en exceso q me recomiendas? ¿Y debajo dl ombligo ya tengo una linea muy fea q es d mi gordura...
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¿Cómo sé el momento de empezar a definir los musc?

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