Hola, ¿Ejercicios básicos de defensa personal?

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Tengo intención de montar en casa un pequeño gimnasio de musculación. ¿Cuál sería el material imprescindible? Maquinas multiestacion de poleas, jaula rack, multipower, barras, discos, bancos,... ¿Qué marcas y/o modelos de productos me aconsejáis?
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Importar desde Access Excel a campos específicos

Tengo una base de datos x.accdb, y desde ella tengo un formulario que quiero que llame a un excel y.xlsx. Necesito que lea todos los registros (total de filas) y que cada valor de celdas se grabe en distintas tablas, y campos de estas ya existentes....
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Llevo 4 años en el gimnasio, y no consigo definir mis músculos.

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