Como incrementar la masa muscular de los brazos

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Hola soy un chico de 18 años y estoy preocupado por no crecer mido apenas 1.58 alguien me ayuda

Necesito Saber si puedo crecer e hecho de todo y no crezco mi hermano que no hace nada y apenas me gana por un año mide 1.69.. No entiendo porque no crezco si todos en mi familia son altos excepto mi mamá que mide 1.53 y mi hermana mayor que mide...
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Reinicio de ejercicio físico

Tengo 26 años, mido 1,78 y peso 75 kg. Llevo un año sin salir a correr y me gustaría reiniciar esta actividad, ya que pienso que estoy perdiendo la forma. Asimismo llevo unos 4 meses sin hacer gimnasio. Me gustaría que me aclarases la rutina de...
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Hace un año que practico musculación con pesas y los progresos son pocos. ¿Qué me pasa?

Tengo 29 años deseo saber que tiempo me demandara el aumento del volumen de mis músculos ya que hace un año que practico pesas todos los días y he progresado muy poco. Cada día mi rutina es distinta : Lunes : pecho-bíceps Martes : piernas Miércoles :...
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Adelgazar y no quedar fofo

Me llamo Juan tengo 29 años y peso 90 kilos, mido 173 por lo que la deducción es que me sobran unos cuantos quilos, llevo ya desde principio de este mes yendo bastante regularmente a un gimnasio mi rutina se basa en cinta 20 min y elíptica otros 20...
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Asesoramiento en entrenamiento y suplementos

Soy una persona con un cuerpo endomorfo o mejor dicho OBESO (125 kg y 1.77 cm) y tengo 27 años, hace años que realizo ejercicios con pesas, intente distintos tipos de entrenamientos y cardios, no noto grandes cambios, también intente acompañar mis...
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Busco plan de entrenamiento con el mínimo ejercicio de cardio posible para ponerme en forma

Antes de nada muchas gracias por estar ahí desinteresadamente ayudando a los demás. Veras, tengo 40 años cumplidos del mes pasado. Mido 1,76 cm y peso 79 Kg. Hace 3 años que ando con temporadas de hacer deporte (4 meses y paro, pasan 7 y empiezo otra...
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¿Me puedo embarazar sin penetración? Si hay faje.. ¿Con eyaculación liquido vagina?

Me podrías resolver esta duda es que tuve un faje con mi novio hace un mes aprox. Donde teníamos ropa puesta... El eyaculo yo tuve un liquido vaginal.. El cual traspaso mi pantalón pero el de el no traspaso y dijo que fue poco su eyaculación...
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Ayuda cocina columna lavadora horno micro

A tod(@)s! Estoy encargando mi cocina. Mide 4,7 de largo por 2,1 de ancho. Es en color rojo con los cantos y los electrodomésticos en color titanio. El problema que tengo es que me gustaría hacer una semicolumna, pero dependo de las tomas de agua y...
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Seguiré creciendo un poco más

Escribiré un pequeño resumen de mi historia. Cuando tenía 12 años, era un enano que media entre 1.30 a 1.40 (más o menos), en la secundaria todo mundo sobrepasaba el 1.50m, prácticamente era el más bajo de todos y así fue hasta 3 grado de secundaria....
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¿Cómo quemar grasa?

Tengo 17, mido 1.66 y peso cerca de los 80 kg. Y quiero bajar de peso y quemar la mayor cantidad de grasa posible para tener una mejor condición física. Actualmente estoy haciendo una pequeña rutina de ejercicios abarcando; bíceps, tricpes,...
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