Como obtener mayor pegada

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Aislar acústicamente el cajón de persiana

Quisiera aislar el cajón de persiana acústicamente, he estado leyendo y las soluciones que dais es poner lámina danosa MAD4, ¿Pero esa lámina no tendría que ir con pladur para hacer bien su función? O también sirve usándola sola. ¿Podría poner una...
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Plato de ducha con la válvula de desagüe mal puesta

Os cuento un poco mi problema, me compre una casa para reformar la cual tenía el baño ya echo solo para montar sanitarios, el problema está en que cuando montaron el plato de ducha de resina a la válvula de desagüe le hicieron el arreglo que ello...
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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?

Mido 1,57 y peso 49 kilos. Si bien no tengo sobrepeso, me gustaría tonificar un poco las zonas de los brazos, abdominales y piernas. Tengo un poco de panzita y quisiera, no marcar los abdominales, sino achatarla y que quede plana. El ejercicio...
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Como ser profesor de informática

Estoy estudiando grados superior de informática " el de sistemas". Mi pregunta era si podía impartir clases de informática en la eso o en bachiller con una simple oposición... O si tenia que tener un titulo universitario... Es más... ¿Podría dar...
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Pantorrillas y glúteos

Tengo 20 años, mido 1.72 y peso 60 kilos, hago un poco de pesas pero de muy poco peso. Quisiera saber como desarrollar mis pantorrillas y glúteos ya que son menos desarrollados en comparación al resto de mi cuerpo. Además tiendo a bajar de peso si...
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Ejercicios para hipertrofia

Te quería pedir consejo sobre los ejercicios a realizar, como hacerlos y cuando hacerlos. Mayormente, para hombros y espalda, soy el típico "hombros caídos" Unos datos orientativos ;-) : 181 cm, 65 kg :-0 Muy buena relación peso/potencia (creo yo,...
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Consulta legal sobre citación judicial por denuncia falsa de agresión

Es la 3ª veces que intentto enviar una pregunta y no puedo! Así que seré breve. Espero que puedas contestarme lo antes posible... GRACIAS. Mi caso es el siguiente, no me voy a enrollar demasiado... Un vecino de mi novio llama a la policía porque...
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Proteínas

Necesito consumir alimentos con gran cantidad de proteínas. La carne, el pollo, el atún son alimentos que considero esenciales. Ahora también vi que la lenteja trae mucha proteína algo de 28 grs cada 100 grs. Pero que al cocinarlas quedan solo con 9...
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Al límite de la diabetes...

Ayer me dieron los resultados de unos análisis de sangre. Soy un hombre de 42 años, 1,65 de altura y 68 kg. De peso. La sorpresa es que me dice la doctora que tengo el azúcar o la glucosa en sangre al límite (yo estoy en 5 y el límite está en 6). Que...
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