¿Combinar capoeira con?

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Busco abrirme de piernas, mejorar mi elasticidad y mi práctica de artes marciales

Hallo! Espero me pueda ayudar. Veras, no poseo mucha elasticidad y mi meta es lograr abrir mis piernas al compás. Si pudiera decirme un método o ejercicio, el más eficaz, para poder desarrollarla seria mi salvación. En caso de que no pudiera...
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Tengo una pregunta de defensa personal... Quisiera saber en que parte y con que potencia tendría que golpear a un agresor para dejarlo inconsciente y sin matarlo.
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¿Puedo hacer deporte con mi cardiopatía?

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Vera tengo una duda quiero apuntarme a karate para aprender porque me gusta ese tipo de lucha el problema es el siguiente Me dedico al culturismo desde ace 4 años, entonces me preguntaba de si haciendo ejercicios de flexibilidad unas semanas antes de...
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¿Qué hago si mi amiga se pelea con todos?

Tengo una amiga llamada Viktoria que continuamente se pelea con mis demás amigas, ellas están hablando normal y ella se ofende por algo y comienza a atacar, no se que hacer, ya que puedo perder su amistad si me voy con mis amigas.
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