¿Cuantos días debo practicar el tae bo para no adelgazar demasiado?

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Ejercicios aeróbicos para perder peso, quemar grasa y tonificar mis músculos

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He empezado a hacer cardio pero no se las rutinas de ejercicio, dieta a seguir o tomar complementos

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Quiero bajar de peso las piernas ya que tengo mucho musculo y grasa, ¿La natación me ayudara? De más chica hice natación 5 años.. El único deporte que estoy practicando es hockey. Mido 1.65 y peso 59
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