Comenzar a prepararme para hacer inef

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Masa muscular y aumento de peso

Me he apuntado a una academia de opocisiones para opositar para bomberos, en ella me preparan para las físicas, psicotécnico y teóricas. Mido aprox 1.77 m y peso 65 kilos, entonces querría saber alguna forma para aumentar mi peso y así mi masa...
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Evolución sobre una operación de ligamentos de la rodilla, aún la tengo hinchada y poco musculada

Estoy operado de LCA, ya hace 6 meses, tengo poco cuádriceps, me duele cuando fuerzo la flexión, todavía tengo la rodilla algo hinchada y cuando estoy tiempo de pie siento como si se hinchara y pierdo movilidad. Sigo haciendo ejercicios para...
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¿Cómo puedo mejorar la velocidad de lanzado y resistencia a la velocidad?

Soy un chico de 28 años 1,79 de estaturay 77 kilosde peso. Entreno desde hace años la velocidad, de manera amateur, autodidacta yo mismo me planteo los entrenamientos. Pero quería que un experto me guiase un poco para mejorar, porque creo que podría...
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Frame con un formulario en php

Experto ahora innovando ijii o mejor dicho preguntando tengo mi formulario que es un campo de texto de nombre un combobox mi formulario hace que valide si el nombre existe o no en mi base me manda un mensaje lo tengo un script que me avias ayudado lo...
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Molestia en un codo

Te comento llevo muchos años entrenando en un gimnasio y la verdad que me va muy bien, simplemente quería comentarte que me esta empezando molestarme el codo izquierdo, es una molestia un poco rara ya que la noto dentro del mismo, osea cuando realizo...
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Colchón de muelles ensacados o colchón viscoelástico

Tengo dudas sobre que colchón comprar. He leído muchos foros sobre las recomendaciones que soléis hacer pero aun así no lo tengo claro. De varias tiendas a las que he ido, me han gustado mucho el colchón Royal de Sonpura (muelles ensacados) y un...
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Aumento de masa muscular, y definición muscular

Me llamo David, soy de Venezuela, tengo 17 casi 18 años. Mido 1.70 y peso 55, yo quisiera aumentar mi masa muscular y un poco mi peso, quiero tener más definición muscular. ¿Qué me podría recomendar?, de verdad que es urgente gracias... Que tenga...
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Mejorar marca 10km

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Aislamiento acústico de pista de pádel

Nos han entregado hace poco una vivienda de obra nueva y la pista de pádel de la urbanización es soterrada. Pensábamos que así se iba a escuchar menos pero es todo lo contrario. El sonido rebota muchísimo en la pared y es muy molesto, llegando a casi...
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Dolor en rodilla

Hace 6 semanas sufrí un golpe jugando al fútbol, por debajo de la rótula y la rodilla se extendió más de lo debido hacia atrás. Me diagnosticaron una distensión del ligamento cruzado posterior y un pinzamiento de menisco. Estuve las 2 primeras...
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