¿Cómo mejorar mi velocidad?

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¿Qué puedo hacer para ganar más masa muscular?

Bueno mi duda es la siguiente, vera empecé a entrenar hace ya 3 meses para aumentar mi masa musculary siempre he seguido el siguiente patrón entre una semana y la siguiente, comienzo con 3 series dew 8 repeticiones a la semana siguiente sigo con 3...
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Dolor en el talón

Te comento en problema que tiene mi mujer: A mi mujer le duele la parte interna del talón izquierdo, ha estado con el medico de cabecera y no le ha visto nada y le ha mandado al traumatólogo, este tras sacarle unas radiografías dice que no se le ve...
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Cara dormida

Te escribo porque tengo tres días con la parte izquierda de la cara como adormecida, realmente es como un cosquilleo, exactamente en la parte baja: boca, mejilla y barbilla. No nota ninguna deformación en mi rostro y tampoco inflamación, tampoco otro...
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Respiración y deporte

Soy una mujer de 39 años, tres hijos y que tengo un trabajo de responsabilidad, con un alto grado de estrés (a lo que añadir que soy muy nerviosa), hace unos meses, tras una fuerte contractura muscular, las cuales me dan con frecuencia, aunque nunca...
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Entrenar con pulsómetro

No hace muchos meses que corro, tengo 39 años, peso 72 kg y mido 172 cm. ;Ya he participado en dos carreras 10k, la última hice un tiempo de 47'11" (recorrido prácticamente liso). Tengo un pulsómetro que me regalaron (marca aptonia de Decathlon) que...
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Crecer piernas y brazos.

Llevo como 6 meses en el gym y visto buenos resultados en hombros, pecho.. Etc.. Pero en las piernas y los brazos no me han crecido nada creo. No se si me podrías ayudar con una rutina para piernas y brazos, para que crezcan lo más posible.. Soy de...
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Hernia en L4 y L5

Soy nueva en esto, espero hacerlo bien. Paso a contarles algo de lo que me pasa: desde principios de mayo fui a mi medica de cabecera porque me dolía la espalda (algo normal en mi, lo sufro desde que tengo 20 años y tengo 35) y ella me dio unos...
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Trauma de cachorro que se me resiste a pesar de la experiencia.

Aunque he trabajado algunos años como Adiestrador y Educador canino, sobre todo con particulares(y algunas empresas y colectividades) ahora tengo un problema que no logro solucionar con mi propia perra. Les pongo al corriente. Mi perra es un cruce...
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Se puede tomar creatina y L.carnitina al mismo tiempo?

Tengo aproximadamente entrenado dos meses se que es muy poco para comenzar a notar resultados, lo cierto es que me he comprado la creatina por que ya quiero subir de nivel, pero quisiera saber si la puedo alternar con la L.carnitina ya que tengo un...
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Me he comprado un cachorro pit bull de 3 semanas. ¿Qué he de hacer para que mi perro me haga caso?

Me llamo Unai, tengo un pit bull comprado ya, dentro de tres semanas me lo dan, porque ha nacido hace 5 días. Quería saber haber lo que tenia que hacer, para que me hiciese caso y para que el perro este en buena forma física. Haber si tengo que...
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