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Abdominales perfectos

Soy de valencia, tengo 25 años, mido 1.80 y peso 83 Kg, tengo 2 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana, tengo una rutina para ganar masa muscular, pero no hago una dieta especifica y no tomo ningún suplemento, hago todos los días dos y tres...
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Ciclos de creatina y de proteína

Es necesario después de un ciclo de 2 a 3 meses de haber tomado creatina, ¿Descansar? O se puede tomar continuamente el suplemento sin ninguna repercusión, ¿E igual para las proteínas? ¿Cierto qué pueden producir litiasis renal o problemas hepáticos?
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Me gustaría que me aconsejaras una dieta para ganar musculo, evitando acumular grasa abdominal

He estado leyendo tus respuestas y la verdad es que estoy aprendiendo bastante. Llevo un mes en el gimnasio haciendo pesas. Voy días a la semana trabajando 1 día a la semana cada grupo muscular. Mido 1.96, peso 77 kilos y soy de constitución delgada,...
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Algún antidepresivo natural

Me gustaría me diese algún remedio para superar un desamor me han hablado de las flores de bach, cuales me tendría que tomar o si sabe algo para superar esta intensa depresión que tengo
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Coger forma con dieta y ejercicio

Tengo un problema que estoy intentado solventar desde hace 1 año, después de bajar a 88 kilos (mido 1,78 tengo 29 años y soy de carnes apretadas, nada de michelines o carne flácida) he vuelto a coger 98 kilos y me he propuesto perderlos bien esta...
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Anticonceptivos, pregunta!

Pues mira mi problema es este, hace 4 meses había comenzado a tomar anticonceptivos divina después de un descanso de 3 meses por recomendación de mi ginecóloga. Esta vez esube los 3 meses siguientes con divina, pero no e sentía muy bien, estuve con...
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Aumento de masa con ganador de peso

Voy al gimnsio tres veces por semana, trabajo cada musculo una vez por semana, debido a mi bajo peso empecé a tomar ultra weighh gainer de ultratech, estoy tomando dos medidas por día los días de semana... ¿Esta bien como lo estoy haciendo? ¿En...
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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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Olvide tomar la pastilla anticoncept a sus horas.

¿Entonces no se pierde la efectividad de la pastilla sino la tomo a la hora exacta?, la verdad estoy muy asustada, y pues no quiero embarazarme ! Avíseme
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Se movió mi ciclo menstrual

Ando un poco preocupada, es que tome 2 veces en un mes, pastillas de emergencia, mi ultimo periodo fue el 29 de noviembre, tuve relaciones el 10 de diciembre y las pastillas me las tome el 12, se me olvido comprarlas, pero todavía estaba dentro del...
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