Running a los 40

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Seguro R.C

Desearía obtener información sobre un accidente que tuve hace aproximadamente un mes y medio. Iba cruzando la calle y no me percaté de que en el asfalto había un hoyo de unos 20cm de alto y 40 de ancho. Me torcí el tobillo y se me produjo un...
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¿Me pueden multar por tener las ruedas desgastadas?

Ayer llevé mi coche a la Citroen y me dijeron que tenía que cambiar las cuatro ruedas del coche porque el "dibujo" de la parte exterior de la rueda estaba muy borrado y me podían multar. Yo le dije que el coche no se apoyaba para nada en esa zona en...
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Mis huesos los siento muy débiles

Me sucede esto Tengo un dolos que me llega aveces en varias partes de mi cuerpo.. En mis brazos.. Cuello también.. Tengo un problema en la columna.. En mi espalda siempre camino y mi mama y amigos me dicen que camino como un viejo y no se que puedo...
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Mi hija es vaga, suspende deporte en el instituto. Ejercicios de gimnasia para casa, la voltereta

Tengo una hija de 14 años que es un poco vaga con el deporte y en el instituto suspende, quiero que empiece conmigo a practticar en casa pero no se donde encontrar ejercicios haber si me puedes echar una mano, gracias lo que peor se la da es dar la...
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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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Dolor de rodilla cadera y hombro izquierdos

El problema que tengo desde ya algunos meses es un leve dolor en la parte interior de la rodilla izquierda, que ahora se acentuado más, tanto es así que al caminar de un momento a otro me viene un dolor tan intenso que no puedo continuar caminando, y...
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¿Suplementación? Natación + Gym

Todos los Lunes, Martes ( Natación solo no Gym los martes ), Miercoles y Viernes hago 1 hora de Gym (de 3:45 a 4:45) y unas 2 horas de Natación de competición ( de 5 a 7 o así ) En el gym hago un poco de todo, la verdad. Me cuesta aumentar la masa...
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Aumentar mi espalda

Me gustaría hacerle una preguntica, llevo levantando peso hace como dos años, esto lo hago en mi casa y si me he marcado y he aumentado mi musculatura algo, pero me gustaría saber como puedo aumentar más el tamaño de mi espalda y no marcarme tanto.
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Voy a iniciarme en gimnasio

Me llamo Jose y tengo 26 años y voy a empezar a ir al gimnasio, peso 74 kilos y mi altura es de 1,80 mis extremidades son ridículas y tengo tripilla, quiero mejorar mi forma física ya que hasta ahora no me he cuidado para nada ni he hecho ningún...
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Moto sumco kira250kr¿Buena eleccion?

Estoy pensando en comprar esta moto de segundamano a un particular, voy a probarla y me gustaría saber, si es buena moto para empezar en el enduro, ya que me ha picado el gusanillo del campo, hasta ahora solo he conducido vespino, aunque tengo el...
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