Mejora del salto vertical

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Hombros como camiones

Soy entrenador de natación y me interesaría saber como desarrollarías la potencia de hombros, teniendo en cuenta que se tiene buena base y están preparados. Me gustaría saber ejercicios sin makinas, con mancuernas pesos, barras. Y si me podrías...
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¿Rutina Gym de 3 dias maximo 4?

Empecé a ir al Gym hace una semana, pero por mi trabajo y otras cosa puedo ir 3 veces a la semana en el mejor de los casos 4 días y esos días que no voy corro en un parque de por mi casa unos 2 a 3 km. Y también como bien (nada de carne roja entre...
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Busco método de entrenamiento para aumentar la flexibilidad en las piernas y espalda

¿Qué puedo hacer para partirme sin que después camine como si me acabara de montar en un elefante? ¿Y pegar mi pecho de las rodillas sin doblarlas? Denme un método para hacerlo poco a poco pero que al cabo de un tiempo vea los resultados... ¿Y en...
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Musculacion y spinning

Voy al Gimnasio, de Lunes a Sábado. Los Lunes, Miércoles y Viernes, hago spinning. Los Martes, Jueves y Sábado, hago musculación, la rutina consiste en: Martes: Bíceps, tríceps, abdominales, hombro, cuádriceps, remo en máquina. Tres series de todo,...
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Tabla gimnasio

Tengo 40 recién cumplidos y quisiera volver al gimnasio después de 6 meses más o menos. Soy varón y mido 1,86. Quisiera saber si me puedes hacer una tabla más que nada para mantenerme en forma, eso sí, con la idea de ir entre 2 y 3 días a la semana...
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Braquimetatarsia, juanetes y genu varum ¿Qué hago?

Tengo apenas 20 años, heredé braquimetatarsia en ambos pies en el 4to dedo, al caminar mucho me duele bastante la planta y siento que no me puedo equilibrar bien. En las 2 piernas desarrollé genu varum (ó al menos eso creo) en las 2 piernas, el...
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¿Qué ejercicios puedo hacer para aumentar la masa de mis piernas?

Beun día! Experto: Mi situación es la siguiente, tengo poco que empecé a ir al gimnasio (GYM) y quisiera algunos consejos de que ejercicios recomiendas, soy mujer peso 50 kg y mi estatura es de 1.57 mt... Quisiera hacer un poco de pierna y chamorro,...
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¿Cómo hacer un loop?

Tengo una presentación pero necesito que una serie de frames se me repitan hasta que le de a una tecla, lo que pasa es que no se que acción colocar para esto.
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Entrenamiento especifico extremo juvenil balonmano

Mi pregunta creo que es algo compleja de responder ya que abarca varios frentes en los que un extremo juvenil de balonmano podría trabajar para ver aumentar su rendimiento, hay varias áreas en las que me gustaría aumentar mi rendimiento y si usted me...
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¿Qué ejercicios hacer para endurecer el cuerpo?

Tengo 30 años y ya me canse de tener el cuerpo aguado, quiero saber si alguien puede ayudarme con ejercicios que endurezcan brazos, gluetos, piernas, abdomen, etc. Hace como 6 años que no me ejercito, solo hago algo de caminata, pero me da vergüenza...
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