¿Es correcta mi rutina de ejercicios, mi dieta y mi suplementos de proteínas y batidos?

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Dieta de hipertrofia

Necesito que por favor me ayudes a confeccionar una dieta para aumentar mi volumen muscular. Puesto que estoy bastante perdido en el tema de alimentación. Actualmente y debido a mi trabajo no puedo comer mas de 4 veces al día, espor eso que trato de...
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Mantener mi aspecto físico y saltarme de vez en cuando una dieta

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Ganar musculatura y conseguir peso

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