Busco rutina de ejercicios para evitar el agarrotamiento y pérdida de flexibilidad de músculos

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Hace como 8 meses padezco de dolor en la planta del talón izquierdo exactamente en medio y por los síntomas parece fascitis plantar (me duele al despertar y caminar y después de haber estado en reposo y luego caminar y se me quita después de caminar...
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Adelgazar nadando

Hace unos 5 años que voy a nadar prácticamente todos los días. No muy fuerte: entre 1500 y 2000 metros diarios, entre 50´y 60´. Este año intento combinar 3 días de natación con 3 de gimnasio: un circuito para tonificar y perder peso también. Tengo 39...
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¿He perdido mi virginidad?

Quisiera saber si se pierde la virginidad cuando yo que soy mujer me he masturbado, no lo he hecho con objetos, solo me pasa cuando veo a alguien besándose o tocándose, tampoco entiendo el porque.
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Dudas sobre entrenar los músculos del pecho, tríceps, bíceps y espalda en una sesión

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Ayuda para ganar masa¡

Bueno estoy empezando con las pesas, y ya voy 4meses de rutina en casa con mancuernas unicamente, por flata de tiempo(trabajo) no voy al gimnasio... Pero para seguir me quiero informar un poco del tema para progesar de forma correcta ahí va algunas...
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Hernia y fútbol

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