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¿Rutina para mujer principiante en gimnasio?

Soy mujer de 40 años, mido 1.62 y peso 63Kg. Me he apuntado al gimnasio por 1ª vez en mi vida. Ya he asistido 4 días y me encuentro muy bien. Hasta ahora he hecho cardio (elíptica y bici sentada). Hoy por ejemplo he hecho 35' y 35'. No se si lo que...
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¿Cómo hacer marcas de cicatrices reales?

Quisiera hacer una marca de una cicatriz que parezca lo más real posible (una herida de corte cicatrizada). He visto que hay un producto que me permite hacerlo (Collodion Rigid Mehron), pero no lo consigo. ¿Existe alguna otra forma de hacerlo que no...
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¿Cómo saber si están hackeado mis dispositivos (computadora, celular) con el conocimiento de mi IP?

Que hace poco cometí un error atroz. Me uní a un sitio de internet supuestamente el más seguro que hay, para practicar idiomas y le proporcioné mi correo a una persona de Rusia pensando que no habría ningún peligro, ya que mi correo era de gmail. No...
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¿Cómo es la vida en la cárcel?

Un conocido ha sido condenado a la cárcel y me pregunto cómo es la vida allí. ¿Pueden ver la televisión el tiempo que quieran? ¿Pueden leer el libro que quieran(comprado)? ¿Pueden hacer ejercicio físico en el gimnasio? ¿Hay mal ambiente (muchas...
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Hace poco me realicé unos análisis y los resultados no fueron nada buenos. Practico artes marciales pero no cuido nada mi alimentación. Entreno casi a diario por lo que no me recomienden deporte porque ya lo hago. Aquí les dejo mis datos para ver que...
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Reducir volumen de los muslos

Me gustaría que me aconsejarais cual seria la mejor rutina para reducir volumen en los muslos. Soy una verdadera adicta al spinning y normalmente doy dos clases por semana y me reservo otro día para musculación. Hace ya dos años que sigo con esta...
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Alternador hace ruido y se calienta

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Mejorar salto juego aéreo en el fútbol

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