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Sustancias para desarrollar más los músculos

Soy un chico de 21 años me gustaría conocer que puedo tomar para desarrollar más los músculos en el gimnasio he oído de muchos productos pero también tienen muchas contraindicaciones que si te engordas...
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¿Cómo tomar la proteína?

Tengo 18 años, y ayer compre unas botellitas en el super y en cada una vienen 9 claras de huevo. Pone, especial para deportistas. Bueno pues quiero empezar a tomarlo para aumentar masa muscular, no estoy delgado, tampoco muy gordo, tengo sobre todo...
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Quiero definir ¿Pueden aconsejarme una diera y una rutina? ¿Debo tomar Creatina?

Peso 75 kilos, mido 1.71 m. Desde hace 2 años que hago gimnasia aeróbica 3 veces por semana en promedio. Dejé de fumar hace 2 meses y subí sólo 1 kg. Desde hace también 2 meses me asocié a un gimnasio con lo que aumenté a 5 las clases por semana de...
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Medidor de ritmo cardíaco.

Hace poco me he comprado un reloj con medidor del ritmo cardíaco, el cual utilizo para salir a correr. Según las instrucciones dependiendo del peso, edad, sexo, etc. Te determina un ritmo cardíaco máximo el cual no debes superar y dicen las...
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Me llamo Greg y juego a baloncesto a nivel profesional. ¿Las pesas mejorarán mi salto vertical?

Mi nombre es greg tengo 21 años y juego baloncesto desde niño ahora ya lo hago en un nivel casi profesional siempre mi juego se ha caracterizado por mi salto vertical y mis acrobacias eh probado muchas rutinas de ejercicios como el air alert,...
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Soy menor de edad,Puedo tomar algun suplemento?

Tengo 15 años, peso 61kg, mido 1.63m. Estoy llendo al gimnasio hace 3 meses y quisiera empezar a tomar un suplemento para perder peso. ¿Siendo menor de edad puedo consumir algun suplemento? ¿Cuál me recomendarias para perder peso?
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Nutrición para deportistas de baloncesto

Soy jugador de basquetball que quisiera saber una alimentación sana que mejore la condición física de un deportista sin traer problemas, musculares o de huesos, eh escuchado sobre la miel y sus grandes componentes que ayudan a un deportista, pero...
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No logro bajar mi nivel de azucar en sangre

He acudido aqui porque ya estoy desesperada y ya no sé que hacer, tengo 31 años mido 1,70m y peso 58 kilos y soy diabética tipo 1 desde los 11 años, con dos inyecciones de insulina al dia, hasta los 26-27 años todo me iba bien y las analiticas en...
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Llevo dos años en el gimnasio y apenas logro resultados. Necesito ayuda para avanzar más rápido.

M llamo jose mira es que llevo 2 años entrenando y apenas noto resultado no se que tuvo de entrenamiento llevar si un musculo por día, 2 músculos por día, superseries... ¿No se cuantas veces debo salir a correr mido algo así como 1.80 y peso 75 kilos...
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Tendencia a acumular grasa lumbar

Te explico mi situación, soy un chico de 20 años, mido 1,76 y peso 74 kg, hace un mes empecé el gimnasio, y estoy realizando tanto dieta como entreno para ganar volumen por indicación de mi entrenador, (4 días a la semana + 2 donde entreno a fútbol...
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