Como engordar algunos kilos saludablemente?

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Dieta y gimnasio para natación.

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¿Natación y gimnasio se llevan bien para un delgado?

Me llamo leandro y quisiera preguntar lo siguiente mido 1 70 y peso 63 soy de contextura delgada tengo 21 años quiero tener un cuerpo bien tonificado y unos abdominales bien marcados.. Lo que quiero saber si esta bien hacer tres veces a la semana...
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¿Plan de comidas alto en calorías, carbohidratos

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Es posible que halla cambiado mi genética

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Querría una rutina de ejercicios para perder la grasa del abdomen y consejo sobre el Winstrol

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Gorda, no se como bajar...

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