¿Cómo eliminar grasa de los glúteos?

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¿Cómo puedo definir músculo sin perder peso?

Peso 72k y me gustaría definir, pero manteniéndome en estepeso. ¿Cómo debería hacerlo?
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¿Qué debería de comer para perder la poca grasa que me queda?

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¿Qué quemagrasas puede utilizar o que dieta y rutina debe hacer paara adelgazar mi hermano?

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