Natación para principiantes

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Brazada brazo izquierdo crol

He vuelto a nadar después de una par de años fuera de la piscina. Siempre entrené con monitor, pero sin un objetivo fijo, más que nadar. Para mí es un deporte muy bonito donde tú eres tu propio reto. Bien, siempre he nadado respirando para el lado...
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Desarrollar pectorales

Soy un varón de 29 años, mido 1m84cm y peso 69kg por lo tanto soy delgadito. No he practicado apenas deporte. La cuestión es que no me gusta el desarrollo que tengo de pectorales, al mirarme de perfil, se ve como el pecho hundido y tripa... Pero no...
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Confusión de mi rutina y proteínas

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Rutina de entrenamiento

Filipenco mi nombre es luis y le escribo porque me gustaría que me informase sobre que rutina de entrenamiento me podría ser más aceptable para aumentar mi resistencia física, yo juego al fútbol y mi mayor defecto es al cambiar de ritmo me cuesta...
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Bat para copiar una carpeta y subcarpetas a otra ubicación y agregar la fecha para diferenciar la copia semanal

Necesito hacer un backup semanal de la carpeta A con subcarpetas A1, A2, A3 pero no debo reemplazar los anteriores backups, es decir que exista A de la semana 1, A de la semana 2 y A de la semana 3
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¿Cómo puedo mejorar la velocidad de lanzado y resistencia a la velocidad?

Soy un chico de 28 años 1,79 de estaturay 77 kilosde peso. Entreno desde hace años la velocidad, de manera amateur, autodidacta yo mismo me planteo los entrenamientos. Pero quería que un experto me guiase un poco para mejorar, porque creo que podría...
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Iniciación al agua

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Aumentar masa muscular de piernas

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¿La rutina que realizo con pesas para aumentar la velocidad es correcta?

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¿Multiplican su valor los alimentadores cuando pasan más de un hilo por ellos? Entre 1 a 4 hilos por alimentador.

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