Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

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Necesito una rutina infalible para aumentar el volumen de mis piernas, como bien (proteínas tres veces al día) y soy muy diciplinada, pero he notado que lejos de aumentar el volumen, me siento cansada, me duelen las rodillas y los pies, el resto del...
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Rutina y dieta de volumen correctas

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Musculacion y kick boxing

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