He vuelto a practicar en el gimnasio y gané peso con las proteínas. Ahora las he dejado.

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Definición y mantenimiento de mi masa muscular

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Sobre gym

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Tomo proteínas y creatina, juego al fútbol y levanto pesas en el gimnasio

Como andan... Tengo un para de dudas... Prime que todo, mido 1.73 y peso 73kg, hace ya 2 para tres años estoy entrenando con peso... Logre algo de resultados pero no de mi agrado... Estoy entrenando todos los días un musculo por día... Y este mes...
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