Entrenamiento de portero ( futsal

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Ganar resistencia para correr 50 km

Solo puedo correr a 5min. El km y quiero ganar resistencia para poder correr 50 km. Corriendo a 5 min. Voy cómodo y no me duele la espalda y si voy mas rapido si. Me gustaría saber que ejercicios de pesas y tablas de entrenamiento.
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¿Cómo superar la depresión, autolesiones ,ansiedad y falta de energía sin antidepresivos ?

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Tendinitis hombro derecho

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¿Cuántos boxeadores han muerto aprox.?

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¿Fimosis o frenillo corto?

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