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¿Cada cuánto tiempo debo aumentar el peso en mis ejercicios para aumentar músculo de piernas?
Mi pregunta hago pesas para aumentar el volumen de mis piernas pero como se que cada cuando y cuanto de peso de debe ir aumentando a los ejercicios.
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Running. Peroneos, Tibial posterior y Aquiles
Estoy saliendo de una tendinitis en los peroneos, tibial posterior y Aquiles. Quiero volver a correr y mi pregunta es si es recomendable algún tipo de complemento como medias de compresión o algún tipo de zapatilla especifico, para ayudarme a...
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Diastasis recto abdominal
Esta tarde me han diagnosticado diástasis de recto abdominal y directamente me han comentado que la solución es operar para juntarlos, el caso es que haciendo abdominales me di cuenta que al hacer esfuerzo me salia un bulto en la parte central del...
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Mejorar rechazo
Actualmente practico el voleibol y tu comprenderás lo importante que es tener un buen rechazo (salto), la persona que nos entrena nos midió el rechazo, y yo tengo un rechazo de medio metro. Encuentro que eso no es suficiente y mi pregunta es de que...
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He sufrido un pinchazo en la cara externa de la rodilla, y noto un "clic" al doblarla.
Tengo 32 años, y hará cuestión de tres semanas sufrí un pinchazo en la cara externa de la rodilla mientras jugaba al fútbol. El pinchazo y las molestias continuaron hasta el día siguiente hasta desaparecer. Sólo vuelven a aparecer cuando vuelvo a...
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¿Cómo puedo desarrollar el vasto interno del cuádriceps?
Llevo toda mi vida jugando a fútbol y este año juego en una categoría que requiere mas nivel físico y bueno lo que querría mejorar son las piernas, el cuádriceps en general.. Hago sentadillas y al entrenar en mi equipo supongo que algo también haré...
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Espondilolisis con espondilolistesis
Tengo un amigo que le han diagnosticado espondilosis con espondilolistesis grado 1; los síntomas son : dolor de cadera sobrecarga paravertebral, lumbalgias repetitivas y se le dormían los dedos del pie izquierdo. Bueno el esta barajando la...
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Rodilla hinchada de repente
Se me hincho la rodilla sin motivo aparente, la primera semana no me dolía nada, después me empezó a doler y a molestar al caminar. Mis síntomas son : me molesta al caminar, como si algo se moviera arriba y abajo, el dolor que siento cuando camino...
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Rutina guteos y muslos
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¿Teratoma?
Te cuento tengo 21 años y hace 2 meses me operaron de urgencia porque tenia un teratoma( quiste ovárico) gigante de casi 20 centímetros y en conjunto con ello me sacaron ovario y trompa derecha. Mi duda es que el doctor me dijo que yo tenia tendencia...
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