Como mejorar la defensa

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Esto no se como ni donde preguntarlo, así que como tiene que ver con el zone alarm... Resulta que desde hace unos cuantos días, más o menos, sin precisar, desde que instale el ad-aware, me salen unas 200 ventanas de intentos de acceso a mi...
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Ya se que os habrán preguntado esto montones de veces, pero necesito ayuda. Soy chica, tengo que correr 1 km, 60 m. Y salto horizontal, la verdad es que lo llevo regular y necesito ayuda, sobre todo en el salto.
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¿Tenergy?

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