¿Cuándo debo tomora el Batido?

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¿Gimnasio o crossfit para subir de peso?

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Batidos

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Peso ideal y volumen

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Voy empezar entrenamiento en el gym pero quiero una asesoría de que puedo tomar (suplementos) para acompañar mi rutina de musculación, voy a ir 3 días a la semana, y quisiera saber si esos suplementos no dejan estériles o tiene otras consecuencias...
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