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Desde los 14 años tengo unos dolores en las rodillas muy extraños, el dolor pasa de una pierna a la otra, generalmente parte de atrás de la rodilla y cuando no tomo analgésicos, el dolor sube hasta los riñones, he ido a médicos y los huesos y...
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Puños fuertes

Que tipo de ejercicios puedo hacer para endurecer o fortalecer mis puños. Como podría durzando golpes de puño y pies
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Tengo 20 años y lo que pasa es que quiero empezar a jugar rugby y como mido 1,72cm y peso 70kg creo que podría ser win, ademas estoy haciendo un trabajo de pesas hace algún tiempo y he obtenido buenos resultados pero mi pregunta va dirigida a algo...
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Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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