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Aumentar peso sin crear demasiada grasa

Empecé al gimnasio hace algo mennos de un año, mido 1.70 y de aquella pesaba unos 54-55 kilos, mi objetivo era aumentar de peso, ahora estoy consiguiendo poco a poco mis objetivos, peso 62-63 kilos, y mi objetivo es llegar a los 70. Pero el problema...
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Extraer datos dentro de hoja con formato array

A los miembros de este foto, en una oportunidad el amigo Dante Amor, me brindo una macro, el cual permite extraer información de una columna o columnas especificas, en esta ocasión necesito extraer toda la información de dicha hoja es decir desde la...
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Límites construcción

Tenemos un terreno en un pueblo en el que se construyó hace muchos años un parking subterráneo de 100m2 para alguna día construir una casa encima. Parece ser que en la época en que se construyó se tenía que dejar 3m. De la obra al límite del terreno,...
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Averiguar caudal de mi sistema de filtración

Es mi primera toma de contacto con todoexpertos, aunque lo he consultado muchas veces mediante las preguntas que realiza la gente, pero por fin me he decidido ha realizarla yo. En fin, ahí va: Resulta que tenemos una piscina de 55 m3, rectangular, un...
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Coste del metro cuadrado de firme de hormigón con mal

Desearía conocer los costes de los siguientes elementos de obra: 1) El coste por metro cuadrado de firme de hormigón armado y mallazo para patio. (Mano de obra y materiales). 2) El coste por metro cuadrado de cerca de muro de bloques de hormigón...
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¿Me podríais decir ejercicios de abdomen inferior y oblicuos?

Me gustaría desarrollar los inferiores y oblicuos y me gustaría conocer ejercicios y su efectividad-
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Necesito consejo sobre la suplementación que tomo para aumentar masa de músculo

Soy Antonio, tengo 44 años mido 1.86 y peso 88k. LLevo desde los 17 años practicando pesas, aunque no de forma continuada. Ahora tras 2 años de parón por lesión, llevo 1 año en el gym. Un conocido, bombero de profesión, me ha puesto una dieta de...
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Subir volumen brazos

Te cuento, llevo dos años y medio en el gym, en un principio estuve bajando de peso, pero a los siete meses me lie con las pesas y he notado desde entonces que he subido algo de volumen en casi todos los grupos musculares menos en los brazos y en...
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Rutina Tonicidad Muscular

Me podrías decir una rutina de cuerpo completo para tonicidad muscular yo ya tengo buena masa muscular solo quiero tonicidad me comentaron que tienen que ser series de muchas repeticiones con 20% de peso máximo pero no se decime vos.
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Cambiar de caldera

Tengo que Cambiar la caldera y me gustaría que me Hicieran un presupuesto con lo que me costaría la caldera y toda la instalación. Mi piso tiene 80 metros cuadrados, vivo en Sant Boi de Llobregat y la caldera que tengo ahora es una Fagor FA-20T/1N,...
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