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Ejercicios con hernia L4-L5

Soy Miguel Angel, tengo 27 años y he practicado deporte siempre: desde los 6 a los 14 hice fútbol, y desde los 14 rugby, todo federado y a parte, tenis, paddel... Siempre haciendo algo. En septiembre me diagnosticaron hernia discal L4-L5 de rebote,...
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Musculación de la cintura

Soy un chico de 20 años, tengo la espalda muy ancha i a cadera también pero la parte de los abdominales la tengo más estrecha dando lugar a una forma femenina no muy bonita en un hombre. Me gustaría saber que ejercicios podrá hacer para ensanchar esa...
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Recomencación

Estoy un poco harto de probar diferentes materiales (principalmente porque no me sobra el dinero) y no quiero volverme loco cambiando continuamente por lo que he decidió hacer el esfuerzo de adaptarme a un material y mantenerlo un par de años mínimo,...
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Primera nidada de agapornis personata

Tengo una pareja de agapornis adultos y empezaron su primera nidada, hasta el momento lleva cinco huevos, me podrías ayudar con recomendaciones y consejos para esta época de cría, como la alimentación (que darles), los cuidados, la higiene y verdad...
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Rutina de boxeo

Compa solo quiero saber si estoy asiendo bien mi rutina es diaria empezamos corriendo por 25 o 30 min luego asemos sombra por 3 rds de 3 min con 1 de descanso después nos dividen en 2 grupos asemos 6 rds de costales luego 6 de peras de las 2 yo...
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¿Como puedo volver a la actividad física, después de unos meses de inactividad?¿Y volver a jugar al fútbol?

Tengo 17, casi 18 años.. Mi objetivo, es tener una rutina deportiva, es hermoso hacer deporte, yo jugué desde la edad de 5 a 13 años en un club de barrio de fútbol5 (canchas de cemento), todos los años uno en el colegio tiene gimnasia 2veces a la...
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Fobia ¿Al deporte o social?

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Raqueta recomendable

Quisiera saber qué tipo de raqueta recomendarías para una niña de 11 años que se encuentra en nivel competitivo: tamaño de la cabeza y del grip, composición, etc. Su profesor le ha recomendado adquirir una Babolat Aeropro Drive o Pure Drive. Ella...
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Habilidades e intereses necesarios para ser Chef

El motivo de este post es que actualmente estoy estudiando una carrera, Derecho, y ya voy en el 3er semestre. Sin embargo desde que entre a la carrera he tenido inquietudes por cambiarme, y lo que siento que quiero cambiarme es a gastronomía. Me...
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