Musculo

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Aumentar músculo. Ejercicios para entrenar bíceps y tríceps, definir y ganar fuerza

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¿Cómo hago para subir de peso o engordar?

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Tabla semanal musculación

Llevo varios años realizando una rutina semanal de ejercicios en el gimnasio y veo que ya no mejoro más. Hago de 3 a 4 veces por semana 1 hora y media todos los músculos. Me han sugerido que es mejor trabajar tan solo unos músculos una vez al día...
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He engordado. Busco ejercicios y dieta nutritiva para adelgazar y eliminar el exceso de grasa

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Como aumentar peso en meses

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Voy al gimnasio desde hace medio año y he decidido empezar a tomar proteínas para augmentar musculatura. Fui al Decathlon y me aconsejaron que comprara la marca Aptonia (Protein 90) porque con las otras pagaba más la marca. Mis preguntas son: 1. ¿Es...
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